Шесть мифов о потере веса, в которые стоит перестать верить

258

Time for diet slimming. Woman plus size large girl with clock scales apple measuring tape - weight loss concept. Isolated on a white background.

Многие диетологи и просто опытные домохозяйки считают, что лучший, здоровый и самый эффективный способ сбросить лишние килограммы – постоянное изменение привычек питания. В наше время с ужасом приходится читать о быстрых методах похудения. Иногда люди решаются на голодовки или резкое ограничение калорийности, надеясь, что это приблизит их к потере лишних килограммов.

1-ый миф – таблетки для похудения, хороший способ потерять лишние килограммы
Вы хотите потерять лишние килограммы без особых усилий? Достаточно принять одну таблетку для похудения. Если бы это было так просто, то не было бы в мире эпидемии ожирения. Всевозможные средства для похудения до сих пор очень популярны. Женщины с избыточным весом верят в то, что «чудесный» травяной чай или таблетки для похудения будут ключом к желаемой фигуре. Но, как правило, все эти препараты являются биологически активными добавками – продуктами, действие которых не подтверждено. Стоит знать, что большинство таблеток не работают, более того, они могут вызвать побочные эффекты.

2-ой миф – резкое ограничение калорий во время интенсивной физической нагрузки
Многие девушки, желающие быстро потерять лишние килограммы, резко ограничивают потребление калорий и начинают интенсивные тренировки. Такая еда и несколько часов убийственных тренировок, как правило, доводят организм до гибели. У девушек прекращается менструация, их кожа теряет блеск, а волосы выпадают. Их организм просто ослабевает, так он реагирует на недоедание, отсутствие витаминов и минеральных веществ. Такие люди следуют за мечтой о фигуре, забывая, что здоровье – это самое главное.

3-ий миф – отсутствие желания заниматься спортом можно компенсировать ограничением калорий
Многие люди на диете считают, что ограничение калорий – это ключ к желаемой фигуре. Конечно, лишние килограммы исчезнут, но это не сделает тело приятным и красивым. Здоровый человек, как правило, тот, который прекрасно выглядит и имеет сильное тело – соответствующий уровень мышечной ткани. Поэтому регулярные физические нагрузки со сбалансированной диетой – это реальный ключ к успеху.

4-ый миф – если занимаюсь спортом, то могу есть, что хочу
Иногда люди уверены, чтобы потерять лишние килограммы, достаточно интенсивно тренироваться, не меняя диеты. Такие люди утверждают, что они тренируются для того, чтобы побольше съесть вкусненького. К сожалению, их рацион не очень хорошо сказывается на организме, не способствует похудению. Для того, чтобы иметь силы на интенсивные тренировки, необходимо обеспечить организму нужное количество питательных веществ. Плохая диета в сочетании с физическим трудом, как правило, губительно действует на человека, так как организм не будет иметь силы на тренировки.

5-ый миф – все рекомендации диетолога являются ключом для сброса лишних килограммов
Хороший диетолог – это не тот, который будет навязывать жесткую диету. Компетентный и опытный специалист, как правило, учитывает вкусовые предпочтения, назначает сбалансированную диету, в которой будет место вашим любимым блюдам (конечно, в уменьшенных порциях). Хороший диетолог рекомендует готовить свои блюда, сочетая в них необходимые ингредиенты, которые необходимы не только для похудения, но и имеют приятные, привычные вкусовые качества с полным набором питательных веществ.

6-ой миф – диета, это мучение и наказание
Действительно, диета для похудения – это процесс, который не является простым. Очень многие люди считают, что это время мучений, лишений, плохого самочувствия, отсутствия юмора, бестолковых часов в тренажерном зале. Но это не так, правильный подход может творить чудеса. Во-первых, диета – это шанс узнать много новых, интересных вкусов, которые до сих пор вы не знали! Во-вторых, можно найти любимый вид активности, который будет доставлять радость, например, йога или бег. В-третьих, похудение – это событие, которое оздоравливает организм, ваше тело будет здоровее и сильнее, а это повод для гордости и удовлетворения.
В заключение можно добавить, что здоровое похудение – это адекватная, индивидуально подобранная диета в сочетании с регулярной физической активностью. Ключ к стройной и здоровой фигуре – предоставление организму достаточного количества питательных веществ. Только таким образом потеря веса не скажется на вашем здоровье отрицательно.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ