Самый популярный фитнес звезд

552

Когда мы смотрим на голливудских, европейских или отечественных звезд шоу-бизнеса с подтянутыми фигурами и накачанным торсом, нам кажется, что они таким были рождены. Однако, звезды не более чем такие же люди, со своими особенностями обмена веществ и сложностями фигуры, но подиум или киноэкран заставляют их быть красивыми и подтянутыми.

Никто не хочет видеть на экране лишний вес или дряблость фигуры, мы хотим видеть наших телевизионных героев шикарными! Что такого секретного делают звезды, какой чудо-фитнес они применяют, чтобы всегда держать себя в форме — Passion.ru провел расследование и собрал 6 видов фитнеса, наиболее популярных у отечественных и зарубежных знаменитостей

Пилатес

Одним из самых популярных звездных видов занятий является пилатес — особая система тренировок, проделываемых на ковриках или специальном оборудовании. Он подкупает своей плавностью и спокойствием, в нем требуются полная сосредоточенность на процессе и правильное дыхание.

За счет умения концентрироваться на упражнениях и подключения для их выполнения мыслительных сил, пилатес помогает любому отвлечься от дурных и грустных мыслей, уравновесить нервную систему и дает психологическое спокойствие. Именно его зачастую не хватает многим «звездам». 

Поклонницами пилатеса стали знаменитые красотки Джулия Робертс и Шарлиз Терон, применяют эту систему для сохранения привлекательных форм Пэрис Хилтон и Дженифер Энистон, а из наших звезд пилатесом увлеченно занимаются Илзе Лиепа и Вера Брежнева.

Кстати, их можно понять — в отличие от классических занятий фитнесом с их бесконечными монотонными циклами и подходами упражнений, в пилатесе за основу взяты осознанные упражнения, четко следующие одно за другим и выполняемые в определенный промежуток времени.

Вам вполне под силу приблизиться к «звездам», ведь для занятий пилатесом нет противопоказаний — им может заниматься даже ребенок, есть упражнения для беременных и кормящих.

Однако, в пилатесе есть, как говорят, своя «изюминка» — каждое упражнение необходимо не просто выполнять, следуя инструкциям, его нужно полностью осмыслить и четко соотнести с процессом дыхания, а это в пилатесе как раз самое сложное.

Боди-балет

Вторым модным направлением среди богатых и знаменитых для поддержания отличной формы и здоровья стал боди-балет или адаптированные под непрофессионалов приемы классической хореографии. За одну тренировку сжигается до 500 Ккал, при этом нет перекачанности мышц, хотя задействуются абсолютно все мышцы вплоть до мизинцев на руках и ногах.

В Америке и Европе звезды увлеклись данным видом фитнеса еще десять лет назад, наши же знаменитости переняли у коллег идею только пару лет назад. Из самых знаменитых последовательниц боди-балета можно назвать имя Сары Джессики Паркер — эта женщина в свои уже далеко не юные годы имеет благодаря хореографии подтянутую фигуру, отличную осанку, что позволяет ей появиться на публике в самых изысканных нарядах.

Вспомните Натали Портман в фильме «Черный лебедь», после его выхода поклонников боди-балета прибавилось в разы. И это вполне оправдано — в этом фитнес-направлении задействованы, как и в классическом балете, выворотные позы ног, обязательно прямая спина и поддержание осанки, подтянутость ягодиц.

Это направление сложное, а упражнения серьезные, но  результат феноменальный: уходят проблемы по самым актуальным местам — в зоне бедер, живота и ног. После занятий боди-балетом красивая осанка станет вашей спутницей на долгие годы. Из наших знаменитостей боди-балетом увлеклись Анна Семенович и Ольга Слуцкер.

Стрип-пластика

Одно из современных и очень популярных направлений среди отечественных и зарубежных «звезд» — это стрип-пластика или кардиостриптиз, основоположницей которого стала Кармен Электра, выпустившая несколько дисков с комплектом подробных упражнений.

Конечно, звезды на занятиях не раздеваются, но общие элементы со стриптизом в этом стиле имеются. Кардиостриптиз можно назвать новым направлением в аэробике. Без пошлости и раздеваний, данный стиль занятий научит вас тратить очень много калорий и тренировать сердечно-сосудистую систему, что в полной мере оздоровит организм.

Кардиостриптизом среди наших отечественных звезд под руководством профессиональных тренеров активно занимаются солистки группы «Рефлекс». Стрип-пластика включает в себя чувственные упражнения с вращениями бедрами, волнами по телу, различными поглаживаниями, но дождаться обнажения участниц тренировки не придется, интенсивная тренировка длится час – из нее первые несколько минут – разминка.

Стрип-пластика — отличный способ похудеть и ошеломить супруга, показав фрагмент из последнего занятия! А главное – заняться этим видом спорта можно в любом возрасте с любым уровнем подготовки, особых талантов в хореографии не требуется.


Источник

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ