Пять простых, но эффективных способов от головной боли в домашних условия и на рабочем месте

245

A beautiful young Caucasian woman in her twenties under stress pressure holding her head.

Как известно, обезболивающие средства повреждают печень, нервные клетки, почки и желудочно-кишечный тракт, кроме того, могут вызывать аллергические реакции.
Головная боль, как и любая другая болезнь, настигает нас в наименее подходящий момент жизни. Как правило, люди хотят самыми быстрыми способами избавиться от болезни, поэтому принимают таблетки. Сегодня в аптеках имеется большое количество обезболивающих и противовоспалительных средств. Важно не забывать, что не все купленные лекарственные средства является безопасными.
Причины головной боли

Для того, чтобы эффективно бороться с болью, сначала нужно узнать её причины. Головная боль может быть вызвана различными факторами. Наиболее распространенные – это усталость, слабость, длительное нахождение в прокуренных помещениях, шум, а также мигрени, проблемы с позвоночником, гипертония. Некоторые из них требуют помощи специалиста, но с более обыденными можно справиться самостоятельно.

1-ый способ – побольше отдыхайте

Иногда недостаток сна вызывает усталость, которая может являться причиной. Резкая головная боль мешает нормально функционировать, люди не могут сосредоточиться на работе, что вызывает дополнительный стресс, который только усиливает боль. Иногда лучше просто отдохнуть. Сон помогает победить даже самую сильную головную боль. Рекомендуемый вариант, который поможет расслабиться, это горячая ванна или душ. К сожалению, не всегда можно позволить себе такой вид релаксации. Если вы находитесь на работе, оторвитесь на минутку от компьютера и сделайте перерыв. Также рекомендуется приоткрыть окно, чтобы подышать свежим воздухом.

2-ой способ – пейте воду или здоровую жидкость

Если организм получает недостаточное количество жидкости, то могут развиться хронические головные боли, например, на улице очень жаркая погода, а вы много занимаетесь спортом или просто у вас похмелье, то происходит обезвоживание организма. Иногда несколько глотков воды достаточно, чтобы самочувствие значительно улучшилось. Рекомендуется выбирать жидкости, которые быстро помогут пополнить электролиты. Выбирайте томатные соки или изотонические напитки.

3-ий способ – массаж

Это решение можно применять практически всегда и везде. Если вы находитесь дома, вы можете попросить о массаже, например, своего партнера. Как правило, облегчение приносит массаж висков, шеи и спины. Этот способ поможет расслабиться, вы будете чувствовать себя намного лучше. На рабочем месте нужно надеяться только на себя. Конечно, массаж уже не будет таким приятным, но это не означает, что он окажется менее эффективным, чем в домашних условиях.

4-ый способ – применяйте холодные компрессы

Это пример того, что самые простые решения всегда оказываются самыми лучшими и эффективными. Холодные компрессы не только понижают жар при простуде, но и приносят облегчающий, желаемый эффект при мигрени. Как правило, компрессы рекомендуется прикладывать на лоб и шею. В рабочей обстановке можно воспользоваться обычным кубиком льда.

5-ый способ – диета

Как известно, лучше предотвратить, чем лечить. Правильная и сбалансированная диета поможет избежать неприятных заболеваний, связанных с повторяющимися головными болями. Ешьте овощи, фрукты, рыбу и орехи. Эти продукты являются источником витаминов C, E и B2, которые помогают облегчить стресс. Кроме того, избегайте сыров, шоколада и красного вина, очень часто именно они являются виновниками головных болей.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ