Как помочь ребенку заснуть? 7 проверенных способов!

177

В любой семье, где подрастает ребенок, рано или поздно встанет вопрос о том, как же научить малыша засыпать самостоятельно? Одним детям вполне достаточно, чтобы мама или папа посидели рядом с их кроваткой несколько минут в тот момент, когда кроха только отправляется в страну сновидений. С другими малышами дела обстоят гораздо сложнее – они не под каким предлогам не желают ложиться спать и воспринимают каждый отход ко сну со слезами и криками, как ужасное наказание. Как же помочь ребенку заснуть? Психологи и опытные родители советуют прибегнуть к следующим действенным советам.

1. Все по расписанию или режим дня вам в помощь!

Для любого ребенка в независимости от возраста крайне важен режим дня. Дети быстро привыкают к ежедневным упорядоченным действиям, знают, что, например, после завтрака у них будет игра с мамой, затем прогулка, после обед, спокойная сказка, дневной сон и так далее. Если детка привыкает изо дня в день делать одно и тоже по порядку, то и отход ко сну у него будет ожидаем. Малыш будет в буквальном смысле слова – уже наполовину спать, когда его закончат купать. При грамотной организации режима дня, организм ребенка сам будет перестраиваться на отдых, когда будет наступать время сна.

2. Дорогу – ритуалам!

Постарайтесь создать для ребенка определенный ритуал, который будет сигнализировать ему о скором отправлении ко сну. Во многих семьях таким ритуалом является обязательная вечерняя сказка, пожелание – «спокойной ночи», стакан теплого молока перед сном, разговор о приятных событиях прошедшего дня. Постарайтесь придумать свой ритуал, который будет приятен вашему сыну или дочке.

3. Скажите отрицательным эмоциям твердое — «нет»!

Понятно, что родители не роботы и вполне имеют право испытывать не только положительные эмоции. Порой случается, что у взрослых происходят какие-либо неприятности на работе или дома, бывает, что и ребенок в буквальном смысле слова доводит до «белого каления». Постарайтесь оставить все невзгоды в уходящем дне, обнимите кроху, поговорите с ним на доступном для его возраста языке, расскажите, что вы были огорчены, но сейчас все хорошо. Если имел место быть конфликт с ребенком, то стоит провести перемирие, чтобы ребенок отправился спать в хорошем настроении.

4. А, если страшно?

Бывает и так, что ребенок на самом деле очень даже хочет спать, но боится. Страхи у детей могут возникать по многим причинам, детка может просто напугаться днем какого-то незнакомого человека, возможно был поход к доктору. Кроме того, детская фантазия в возрасте 3 лет и старше начинает работать довольно бурно, и ребенок может придумывать себе самых ужасных монстров, которые так и ждут ночи, чтобы напасть на него. Что делать в этом случае:

— конечно, в обязательном порядке стоит понять, чего же именно боится ребенок, тогда будет гораздо легче бороться с этой неприятностью;

— установите в детской комнате ночник, который будет давать достаточно освещения;

— не закрывайте полностью в детскую комнату дверь, так ребенку психологически легче, приоткрытая дверка дает малышу ощущение, что он находится ближе к родителям;

— будьте с ребенком рядом пока он не заснет, подержите его за руку, погладьте, настройте его на покой и умиротворение;

— любимая игрушка в кровати зачастую избавляет детей от ночных кошмаров и страхов.

5. Питание тоже важно!

Всем известна пословица, где великие мудрецы советуют отдать ужин врагу своему, к ребенку эти слова также применимы. Безусловно, не стоит держать малыша впроголодь вечером, но лучше, если ужин у ребенка будет ранним, а ближе ко сну он выпьет теплого чая с малиной или молока с печеньем. Употребление слишком жирной и тяжелой пищи не даст ребенку полноценно выспаться, ведь желудочно-кишечному тракту малыша придется работать всю ночь, а это приводит к беспокойному сну.

6. Удобство и комфорт.

Позаботьтесь, чтобы спальное место ребенка было удобным и комфортным. Подберите малышу красивое постельное белье с любимыми мультипликационными героями. Одеяло должно быть достаточно теплым в холодное время года, если в детской комнате тепло, то ограничьтесь легким покрывалом для малыша. Пижама для ребенка также должна быть не только удобна, но и красива.

7. А, если ребенок слишком возбужден?

Бывает и так, что ребенок за прошедший день получает слишком много эмоций, например, был в гостях, и теперь он находится в перевозбужденном состоянии. В этом случае важно не поддерживать чадо в слишком активных играх, а постараться перевести его взбудораженное состояние к спокойному. Сделать это можно по средством привычных ежевечерних ритуалов. Предложите детке принять ванну, прочтите ему сказку, погладьте по спинке, сделайте массаж.

Конечно, единого рецепта, который научит ребенка засыпать за пару минут – не существует. Поэтому придется поэкспериментировать и подобрать ключик именно к вашему неугомонному чаду, чтобы научить его засыпать спокойно, а главное в считанные минуты!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ