Что такое аэройога?

343

Young woman performing antigravity yoga exercise

Основной принцип нового направления йоги сводится к выполнению упражнений на специальных гамаках. Получается, что все основные практические занятия происходят на некотором расстоянии от пола. Основной атрибут аэройоги – это, конечно, гамак – конструкция, состоящая из плотной ткани, крепко прикрепленная к потолку.

Во время выполнения упражнений на такой «качели» достигаются невероятные ощущения, тело находится постоянно в подвешенном состоянии. Неудивительно, что такое направление йоги уже приобрело широкую популярность по всему миру. Кроме приятной практики, аэройога очень благотворно влияет на здоровье и способствует поднятию настроения.

Лечебное воздействие аэройоги на организм человека:

· снятие болей и напряжения в поясничном отделе спины;
· выравнивание осанки, избавление от сутулости и болей в шейном отделе;
· способствует избавлению от депрессии и расстройств со сном.

По-другому этот вид йоги называется воздушным, ведь и в самом деле, практика напоминает полет, парение над землей. Именно это доставляет фантастические, незабываемые ощущения на занятиях. Подвешенный к потолку гамак хорошо фиксирует положение тела, что позволяет выполнять большое количество упражнений.

Ограничений по возрасту у этого вида йоги не имеется, благодаря таким занятиям укрепляются суставы, вытягивается позвоночник и расслабляются некоторые отделы мышц.

Первые практические занятия представляют собой знакомством с гамаком, человек должен без страха уметь опираться на такую конструкцию, не боясь упасть или получить травму. Масса тела не имеет значения, ведь гамак способен выдержать любого за счет надежного крепления и плотного материала. На начальном этапе новички для преодоления страха могут подстилать какую-либо мягкую материю под гамак, например, мат или специальный матрас.

Такие конструкции выпускаются специально для спортивных занятий и способны выдержать массу до девятисот килограмм. Для начала выполняется комплекс упражнений с опорой на пол, со временем при достижении необходимых результатов тренер переходит к более сложным позам.

Аэройога – это вид фитнеса, направленный на улучшение осанки, а также на избавление от проблем с мышцами и позвоночником. Не рекомендуются занятия аэройогой людям, страдающими высоким артериальным давлением и проблемами со средним ухом, а также беременным женщинам.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ