Что необходимо ежедневно делать, чтобы выглядеть молодо или как сохранить индивидуальность и женственность, несмотря на свой возраст?

254

A beautiful teen girl stands confidently against a backlit background.  There is lens flare behind her adding to her star quality appearance.

Хороший внешний вид – это в значительной степени заслуга генов. Однако, наше отношение к жизни – режим дня, диета, уровень физической активности, хороший сон, всё это имеет большое влияние на внешность. Неоднократно на улице можно услышать от разных людей, что они выглядят молодо для своего возраста, что у них такой тип красоты, но это не значит, что у них нет своих секретов и здоровых привычек.

Избегайте стресса
Старайтесь жить так, чтобы искать в жизни положительные стороны. Но иногда единственное, что можно сделать, это принять стрессовые дела и попытаться изменить их в лучшую сторону. Конечно, существуют и плохие дни, в которые необходимо быть умеренным оптимистом.

Кушайте здоровую пищу
Несомненно, еда имеет очень большое влияние на то, как мы выглядим, а также на наше самочувствие. Каждый день ешьте много фруктов и овощей. Если в вашей диете не хватает здоровых жиров, то дополняйте их сливочным или оливковым маслом, орехами, авокадо. А самое главное – старайтесь избегать простых сахаров. Диета, богатая витаминами, делает кожу здоровой, упругой, она имеет соответствующий цвет. Потребление большого количества простых сахаров вызывает, к сожалению, быстрое старение. Все это объясняется тем, что молекулы сахара (глюкозы) прикрепляются к белковым волокнам, разрушая их. Клетки кожи теряют упругость и эластичность, на коже появляются пигментные пятна и морщины. Например, частое употребление сладких батончиков может негативно сказаться не только на фигуре, но и может стать причиной более быстрого старения.

Следующий способ – хороший и, соответственно, долгий сон
Это важный фактор, обусловливающий здоровый вид. Старайтесь спать около 7-8 часов в сутки, как правило, этого достаточно для здорового организма. Старайтесь не спать на подушках, так меньше образовываются морщины.

Больше двигайтесь
Планируя день, постарайтесь учесть в нем физическую активность с разными тренировками. К примеру, если вы не хотите бегать, то устройте себе длительную прогулку. Чтобы куда-то добраться, вместо автобуса выбирайте велосипед. Не ленитесь бегать, это очень хорошо влияет на организм, в частности, кожа хорошо насыщается кислородом.

Увлажняйте тело
К примеру, некоторые предпочитают увлажнять тело организма изнутри. Это значит, что каждый день нужно пить много воды и травяных, фруктовых чаев. Всегда старайтесь иметь под рукой бутылку с минеральной водой, даже ночью. Если речь идет об увлажнении кожи снаружи, то можно использовать соответствующие для вашей кожи бальзамы. На лицо рекомендуется наносить хорошие кремы или маски. Некоторые люди спят в прохладной спальне, так как слишком теплое помещение может иметь плохое влияние на увлажнение кожи.

Откажитесь от сигарет
Это поможет избавиться от морщин вокруг рта и желтого налета на зубах, дыхание станет свежим, а кожа насытится кислородом.

Реже пейте алкоголь и кофе
Как правило, они обезвоживают организм. Рекомендуется пить небольшое количество алкоголя и кофе, к примеру, лучше и выгоднее для организма выбрать красное сухое вино или обычное пиво (без вкусовых добавок). Что касается кофе, то рекомендуется пить его только с молоком и без добавления сладких сиропов.

Заботьтесь о гигиене полости рта
Здоровые и чистые зубы – это основа хорошего внешнего вида. «Растрепанная» улыбка добавляет человеку несколько десятков лет. Регулярно чистите зубы у стоматолога, используйте электрическую зубную щетку и зубные нити.
Не пользуйтесь большим количеством макияжа

Главное в этом вопросе – это умеренность и естественность. Наносите только увлажняющий крем или маску, немного корректора под глаза и румяна на щеки. Старайтесь не наносить ежедневно тяжелого грунта, если хотите, чтобы кожа дышала.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ